#失眠
忙了一整天終於可以躺在床上好好休息，準備享受一夜的好眠，無奈躺在床上翻來覆去，腦袋卻轉個不停，好痛苦...
半夜睡不著覺，這時除了把心情哼成歌，你還可以這麼做👉
讓療癒的香氛精油搭上安神鎮靜的助眠穴道，幫助你的身心大大放鬆😌
我依照失眠症狀💤簡單地來分享 #常見失眠類型👇
😩#難入睡_沒睡意：
入睡即是身體狀況由「亢奮、充滿精神」轉到「外在活動力靜止、內在生理活動進行修復及整合、儲存能量」的狀況，這即是陰陽學理說的「由陽轉陰」。難入睡或沒睡意即是「由陽轉陰」轉得不是很順利的結果，此樣的症狀建議可使用以下的精油來調整。
🌿具有收斂氣味的 #苦橙葉 精油。因苦入心，加上沈澱內收的氣味能收攝發散亂跑的陽氣，進而幫助入睡。
💐花類的精油，如：#伊蘭伊蘭、#薰衣草。花是植物的母親，能給人一股溫暖、安穩、放心的信任感，讓寶寶能安心的在媽媽的肚皮裡沉睡十個月。
😵#日夜顛倒：
正常來說，我們白天應該要充滿朝氣、有精神，夜間會感到疲勞、活動力下降和想休息，如此 一動一靜的生理週期循環讓我們生生不息。然而長時間失眠的人，神經及內分泌系統錯亂，夜間睡不著，白天反倒想睡覺，此種狀況建議可用以下類型的精油來輔助。
1、白天使用「提神」的精油：
快板的🍊柑橘類精油，如： #野橘、 #葡萄柚 ，這些果實類的如同植物的小孩，活潑好動有朝氣，可以讓我們精神滿滿。此外， #迷迭香、 #薄荷 對於醒腦提神也是不錯的選擇。
2、夜間使用「調整自律神經紊亂」的精油：
🌲木質類的 #檀木，其沈穩和平的氣味，可調理功能紊亂的腦神經和自律神經系統（中醫所謂的「調氣理氣」）。
🩸樹脂類的 #乳香 和 #沒藥
#失眠 （下篇）請看這邊👉
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